Состояние команды — в цифрах, а не в ощущениях

Замеряем стресс, энергию, дискомфорт и вовлечённость сотрудников. Проводим практики восстановления прямо в офисе. Отдаём руководству отчёт с динамикой — до и после.

Получить пример отчёта Бесплатно, без созвона

Модель рабочего дня

обычный день день с восстановлением

14:00–16:00 · −38% энергии

+ практика 30 мин

здесь команда теряет фокус — одна практика возвращает

9:0011:0013:0015:0017:0019:00

Провал после обеда — это физиология. Практика возвращает энергию на вторую половину дня.

По данным ВЦИОМ за 2023 год стресс на работе испытывают 70% работающих россиян, признаки выгорания — 55%, боли в спине и шее — 47%. Дальше вопрос только в том, как это выглядит именно в вашей команде.

Посчитайте состояние своей команды

Размер команды 20

5100

Уровень стресса

Провал энергии после обеда

Физический дискомфорт

Вовлечённость

Считаем прямо на странице — ничего никуда не отправляется

Хотите точнее и на себе? Пройдите личный тест состояния — 13 вопросов, 3 минуты →

Ориентировочная картина · 20 человек

ориентировочно — точная картина после аудита

Индекс усталости команды

36 из 100умеренная усталость

в вашей команде из 20 это ≈ 7 человек в зоне риска

39%

в зоне высокого стресса

−38%

провал энергии после обеда

45%

дискомфорт шеи и спины

28%

в группе риска выгорания

Распределение стресса

Дискомфорт по зонам

Получить полный отчёт по вашей команде

Эффект каждой практики

−52%

напряжение в теле

−46%

внутренняя взвинченность

+46%

ясность и энергия

Постоянный результат, по замерам на пилотах — не зависит от состояния команды. Экспресс-замер до и после, среднее по двум занятиям.

Что происходит в офисе

Тело

Разгрузка спины и шеи

Комплекс на рабочих стульях, в обычной рабочей одежде. Плечи, шея, поясница, кисти.

Дыхание

Дыхание и короткая медитация

Техники на 5–10 минут, которые снижают напряжение перед совещанием или после сложного звонка.

Команда

Командная пауза

Чайная церемония — общая пауза: 20 минут без телефонов и рабочих тем.

В основе — методы йоги и дыхательных практик, адаптированные под офис: без ковриков, переодеваний и эзотерики.

Чем это отличается от ДМС, фитнеса и тимбилдинга

ДМС

Работает, когда человек уже заболел. Это лечение, а не поддержание состояния.

Корпоративный фитнес

Оплачивается на всех, ходят 10–15%. Требует времени, зала и мотивации после работы.

Тимбилдинг

Даёт эмоцию на один день. Через неделю рабочее состояние возвращается к прежнему.

Рекреация встроена в рабочий день и оставляет после себя измеримые цифры.

Пилот

Две недели — и у вас картина команды в цифрах

До 20 человек, всё в рабочее время.

01Замер «до»: анонимная анкета — стресс, энергия, тело, вовлечённость. По стандартным шкалам; вы видите только обезличенную сводку
02Лекция «Как не терять фокус после обеда» — 45 минут
03Две практики в офисе: на стульях, 30–45 минут, замер до и после каждой
04Отчёт для руководства: цифры, зоны риска, план регулярной программы

Стоимость

Цены открыто — чтобы решать спокойно

Начните здесь

Пилот

40 000 ₽ фиксированно

Команда до 20 человек · 2 недели

Аудит и замер «до»
Лекция + 2 практики в офисе
Отчёт для руководства с планом

2 000 ₽ на сотрудника — дешевле корпоратива

Получить пример отчёта

Регулярная программа

от 50 000 ₽ / мес

Практики 2 раза в неделю
Глубокая перезагрузка 2 раза в месяц
Дашборд и ежемесячный замер динамики

Обсудить →

Автор программы

Морозов Даниил Александрович

12 лет: практики и преподавания телесных и дыхательных методов
Магистр: адаптивной физической культуры — работа с ограничениями и восстановлением
НКО: руководитель представительства БФ «Зелёный остров»; представитель МНОО «Федерация йоги»
Практика: преподаватель телесных, дыхательных практик и медитации
Данные: аналитик автоматизации процессов, поэтому итог программы — отчёт с цифрами для руководства

Пилоты провожу лично. По мере роста практики ведут преподаватели, обученные по программе и под моим контролем — аудит, метрики и отчёт всегда остаются на стороне автора.

Условия, а не обещания

Каждый пункт — условие в договоре или процедуре, а не обещание на словах.

Данные под защитой

Анкеты анонимны. В отчёт идёт только обезличенная сводка по команде — никаких ответов по конкретному человеку. Закреплено в договоре.

Щадящий формат

Низкоинтенсивные упражнения на стуле, в рабочей одежде. При ограничениях — щадящие варианты. Это оздоровительная практика, не медицина.

Понятные документы

Договор, безнал, закрывающие акты. Пилот — с самозанятым, регулярная программа — с ИП.

Добровольное участие

Даю готовый анонс для внутреннего чата. Первая практика собирает вторую сама. Явку считаем и вносим в отчёт — сразу видно, работает формат или нет.

Пришлю пример отчёта — бесплатно

Посмотрите формат до любых договорённостей. Сейчас беру три компании на условиях ранних клиентов: цена регулярной программы фиксируется на 6 месяцев.